Počítače sú už dlho pevne zakorenené v našich životoch. Práca aj voľný čas mnohých ľudí úzko súvisia s počítačom. Niektorí z nás nedokážu stráviť jediný deň bez tohto „zázraku technológie“. Nie každý užívateľ si ale uvedomuje mieru stresu, ktorému sú jeho oči vystavené. V 21. storočí sa objavila nová choroba nazývaná „syndróm počítačového videnia“.
Medzi jeho hlavné príznaky patria: bolesť hlavy, rozmazané videnie, únava, červené oči. V očiach je pocit pálenia, pocit sucha a často začína slzenie. Prečo sa to deje a ako sa vysporiadať s takýmito nepríjemnými prejavmi?
Negatívne účinky počítača (laptopu) na oči
Pri každodenných činnostiach pri počítači viac ako 4 hodiny zažíva vizuálny systém značné zaťaženie. Pri tejto práci sa oči znateľne unavia, sliznica sa vysuší. Aby ste predišli týmto nepríjemným následkom, musíte použiť špeciálne okuliare.
Okuliare na prácu pri počítači sú vyrobené tak, aby pri takejto práci došlo k minimálnemu poškodeniu zrakových orgánov. Ale aj keď to vezmeme do úvahy, malo by to byť Z času na čas vstaňte zo stoličky aspoň na 10-15 minút. Môžete sa rozptýliť pohľadom z okna a snažiť sa nahliadnuť do diaľky, alebo si len trochu oddýchnuť.
Referencia! Takéto výrobky používajú špeciálne ochranné nátery vyrobené z tónovaného skla. Takéto povlaky pomáhajú blokovať elektromagnetické žiarenie vychádzajúce z monitora a poskytujú ochranu zraku, keď monitor neustále bliká.
Hlavným účelom počítačových okuliarov je prinútiť oči blikať a trochu zvýšiť jasnosť.
Základné chyby pri práci na počítači
K najčastejším chybámpovolené pri práci na počítači je obvyklé zahrnúť:
- nepretržitá práca bez odpočinku alebo vykonávanie očných cvičení dlhšie ako 45 minút;
- umiestnenie monitora pod alebo nad úrovňou očí;
- prach na displeji a pracovisku;
- byť vo vzdialenosti menšej ako 50-60 cm od monitora;
- zostať v jednej polohe po dlhú dobu;
- zriedkavé blikanie;
- nesprávne nastavenia kontrastu, jasu a obnovovacej frekvencie displeja;
- práca v zle osvetlenej miestnosti.
Dôležité! Po zakúpení takýchto okuliarov by ste v nich nemali presedieť celé dni pred počítačom. Oči by si na takýto doplnok mali zvyknúť postupne. Počas prvých dvoch týždňov sa odporúča nosiť ich maximálne 2-3 hodiny.
Pomáhajú okuliare na počítač?
V praxi takéto produkty skutočne prinášajú výhody. Použitie optických (v niektorých prípadoch minerálnych) šošoviek umožnilo dosiahnuť určité úspechy pri znižovaní poškodenia očnej sliznice.. Okrem toho tieto ochranné okuliare zlepšujú čírosť, chránia pred ultrafialovým žiarením a uvoľňujú svaly.
Dôležité! Pri používaní takýchto výrobkov si musíte pamätať, že si musíte robiť prestávky, zložiť si okuliare a chvíľu pracovať bez nich. V takýchto okuliaroch by ste nemali chodiť von. Rohovka očí by mala byť pravidelne vystavovaná ultrafialovým lúčom. Špeciálne ochranné okuliare na prácu pri počítači sťažujú takýmto lúčom dosah do očí, čím majú negatívny vplyv na zrakový systém.
Počítačové okuliare: prínos alebo škoda?
Medzi výhody takýchto produktov patria:
- zníženie únavy a namáhania očí v dôsledku prerozdelenia ohniskovej záťaže;
- zlepšenie kvality viditeľného obrazu;
- ochrana očnej šošovky pred škodlivými účinkami lúčov;
- Uľahčuje čítanie a kreslenie.
Dôležité! Je potrebné vziať do úvahy, že dlhodobé používanie ochranných okuliarov oslabuje zrakovú funkciu.
Pozor pre zrakovo postihnutých
Počítačové okuliare sú dostupné s dioptriami aj bez nich. Prvá možnosť je určená pre ľudí s rôznymi refrakčnými chybami - ďalekozrakosť, krátkozrakosť atď. Takéto modely môžu mať monofokálne, bifokálne, progresívne a iné šošovky.
Pred kúpou takýchto okuliarov by ste mali určite absolvovať vyšetrenie u očného lekára. Nesprávny výber takéhoto produktu môže okrem nepríjemných pocitov počas práce výrazne zhoršiť zrak.
Prevencia únavy očí pri práci na počítači
Aby ste sa čo najviac chránili pred negatívnymi prejavmi spojenými s neustálou prácou na počítači, musíte: postupujte podľa týchto odporúčaní:
- Pri práci na počítači musíte častejšie žmurkať.V prípade potreby je možné použiť očné kvapky na dodatočnú hydratáciu.
- Monitor by mal byť umiestnený na dĺžku paže. Pri práci na klávesnici je potrebné dbať na to, aby vaše ruky mali minimálne ohnutie v zápästí.
- Je lepšie sedieť pred počítačom na stoličke, ktorá podporuje spodnú časť chrbta.
- Monitor je potrebné umiestniť tak, aby sa na ňom neodrážali stropné svetlá alebo slnečné svetlo.
- Pri práci na počítači musíte každých 20 minút odtrhnúť oči od monitora a 20 minút sa pozerať na objekty nachádzajúce sa v diaľke.
Ako si vybrať správne počítačové okuliare?
Na prácu pri počítači je potrebné zvoliť ochranné okuliare so zameraním na špecifiká činnosti:
- na prácu s textami Odporúča sa vybrať okuliare, ktoré zvyšujú kontrast a odstraňujú poltóny;
- pre prácu s grafikou vhodné sú modely, ktoré zlepšujú podanie farieb;
- pre hry Je lepšie kupovať okuliare s potiahnutými šošovkami, ktoré neodrážajú oslnenie.
Poradte! Pri výbere takéhoto produktu musíte vziať do úvahy, že okuliare by nemali vyvíjať tlak. ale nemali by sedieť príliš voľne.
Ak chcete kúpiť skutočne kvalitný výrobok, odporúča sa zakúpiť takéto okuliare v optike, lekárni alebo v dôveryhodných obchodoch. Kúpou takéhoto príslušenstva z druhej ruky si môžete kúpiť okuliare, ktoré nielenže nedokážu správne chrániť vaše oči, ale vám ich aj poškodia. Na svojom zdraví by ste nemali šetriť.
0
