Čo si vybrať - „baletky“ alebo „lodičky“? Ako sa zbaviť obvyklej únavy v nohách? Spôsobujú topánky nepohodlie a namáhajú chrbtové svaly? O tomto a oveľa viac si povieme v tomto článku.
Aké sú nebezpečenstvo vysokých opätkov a platforiem?
Premýšľali ste niekedy nad tým – je ľahké chodiť na chodúľoch? Existuje len jedna odpoveď: neuveriteľne ťažké. Navyše to vyžaduje obrovské svalové napätie a námahu. Ženské telo zažíva približne rovnakú záťaž, ak výška podpätku presahuje 5-7 cm (v závislosti od veľkosti chodidla).
A keď v normálnej polohe chodidlo pôsobí ako tlmič nárazov, chráni vnútorné orgány pred otrasmi a otrasmi pri chôdzi, vtedy neprirodzený posun ťažiska na prednú „podložku“ a prsty narúša fungovanie pohybového aparátu. A chrbtica zažíva silné deštruktívne otrasy.
Stále ste presvedčený, že ploché podrážky vás zachránia? Bez ohľadu na to, ako to je!
Dôležité! Lekári jednohlasne varujú ženy pred prílišnou obľubou takýchto topánok.Jeho negatívny vplyv na chrbticu bol preukázaný časom. To platí najmä pre mladé matky, ktoré často musia nosiť svoje dieťa na rukách.
„Platforma“ a „rock“ nie sú o nič menej traumatické. Hrubá podrážka zabraňuje prirodzenému ohýbaniu chodidla pri chôdzi. Zdravotné následky sú preto podobné ako pri nosení vysokých opätkov.
Podpätky vyššie ako 6-7 cm a následky neustáleho nosenia
Nemôžete žiť bez ihiel? Potom majte na pamäti Každodenné používanie takejto obuvi je plné vzhľadu:
- kurie oká, bursitída „hrbole“, deformované falangeálne kosti;
- opuch;
- plaky tromboflebitídy;
- priečna plochá noha;
- artritické a artrózové zápaly;
- kŕčové žily;
- skolióza, intervertebrálna hernia, osteochondróza;
- prolaps brušných orgánov;
- dislokácie, vyvrtnutia a natrhnutia väzov.
Prečo sú topánky s plochou podrážkou nebezpečné?
Zneužitie tohto druhu obuvi ohrozuje:
- poškodenie a deformácia chodidla;
- podvrtnutie šľachových väzov;
- nepríjemná bolesť v oblasti všetkých prstov na nohách, najmä palca;
- vývoj chorôb chodidiel a kolien;
- ploché nohy priečne-pozdĺžneho typu;
- patológia Achillovej šľachy;
- tromboflebitída a artritída;
- zakrivenie prstov na nohách.
Dôležité! Progresia ochorenia je charakterizovaná silnou bolesťou v nohách.
Kvôli nerovnomernému zaťaženiu chrbtice žena riskuje, že sa dostane ďaleko od neškodnej osteochondrózy alebo intervertebrálnej hernie.
Ploché topánky zaťažujú skôr pätovú kosť ako celé chodidlo. To časom deformuje kosti chodidla.
Aké by mali byť ideálne topánky?
Máte radi pohodlie a komfort? Starajte sa o svoje nohy. Ortopédi odporúčajú optimálny model obuvi:
- Vyrobené vyrobené z prírodného hygroskopického materiálu, ktorý umožňuje pokožke nôh voľne „dýchať“ a zabraňuje poteniu. Najlepšie je kúpiť topánky a topánky vyrobené z kože, cracku, nubuku, semišu alebo textilu.
Na poznámku! Akékoľvek „syntetické látky“ vytvárajú skleníkový efekt a poškodzujú zdravie vašich nôh.
- Optimálny podpätok je od 2 do 7 cm. Čokoľvek pod alebo nad týmto indikátorom nie je bezpečné.
- Pevný, jednodielny chrbát. Dokonale zafixuje nohu vo vnútri topánky.
- Vyžaduje sa široká špička. V opačnom prípade existuje vysoká pravdepodobnosť deformácie chodidla a výskytu bolestivej „kosti“ na križovatke metatarzu a falanga prvého prsta.
Ortopedické vložky
Myslíte si, že ortopedická vložka je všeliek, vďaka ktorému budú ploché podrážky úplne fyziologické? Mýliš sa. V skutočnosti sa nič nezmení. Päta, ktorá bola na rovnakej úrovni so špičkou, zostane v rovnakej polohe.
Podľa lekárov je najefektívnejšie používať vložky na mieru. Perfektné stielka musí presne zodpovedať individuálnym charakteristikám chodidla, zatiaľ čo tie továrenské nie sú nič iné ako obyčajné razenie.
Ako si vybrať domácu obuv?
Správnou možnosťou sú mäkké domáce papuče s podpätkami asi 2 cm.
V prípade potreby noste doma špeciálnu ortopedickú obuv. Vyrába sa pre deti aj dospelých.
Správne topánky
Idete nakupovať do obchodu s obuvou, mali by ste pamätať na základné kritériá pre výber správnej obuvi:
- Je lepšie to urobiť popoludní, keď už nohy trochu napuchli a nadobudli svoj obvyklý tvar.
- Nešetrite drahým prírodným materiálom, inak riskujete, ako sa hovorí, že zaplatíte dvakrát: každodenné topánky by mali byť pohodlné a hygienické.
- Dilema medzi vizuálnou príťažlivosťou a pohodlím je jednoznačne vyriešená v prospech toho druhého.
- Vyberajte modely, ktoré spĺňajú ideálne parametre: výška podpätku 2,5-7 cm, tvrdý podpätok, široká špička. Je dôležité presne určiť úplnosť. Veľmi široké alebo príliš úzke topánky nie sú povolené.
- Ohodnoťte kvalitu podrážky páru, ktorý sa vám páči. Najlepšia možnosť: ohýbanie nevyžaduje veľa úsilia, predchádzajúci tvar sa ľahko vráti a špička sa nedeformuje.
Odporúčané vlastnosti podľa sezóny:
- Je lepšie vziať zimné topánky so širokou podrážkou s dobrým štruktúrovaným behúňom;
- topánky na jeseň a na jar by mali byť nepremokavé;
- Pri letných topánkach je potrebná zaisťovacia päta.
Nepohodlie z opretia prstov o palec na nohe je neprijateľné. Prípustný je len ich mierny kontakt.
Aby ste pochopili, či topánky pohodlne „sadnú“, vyskúšajte si celý pár a nebuďte príliš leniví na to, aby ste sa v nich prešli po predajnej ploche.
Chceš byť krásna? Nevzdávajte sa nákupu ihličiek a vysokých opätkov. Mali by sa však nosiť vo veľmi odmeraných dávkach.
Láska túlať sa po meste alebo sa prejsť so svojím milovaným psíkom? Kúpte si baletné topánky. Len ich nenoste stále, ale len z času na čas, striedajúc sa so stabilnými modelmi.
Dôležité! Nesprávne zvolená obuv škodí zdraviu vašich nôh, chrbtice a vedie k ochoreniam vnútorných orgánov.
Výber topánok je veľmi zodpovedná záležitosť. Chcete zostať zdravý po dlhú dobu? Každá udalosť si vyžaduje vlastnú obuv. Vyberte si správnu obuv podľa odporúčaní ortopédov. A potom máte zaručenú dobrú náladu a ľahkosť chôdze, ktorá je pre mužov veľmi atraktívna bez ohľadu na váš vek.
0
