Pre tých, ktorí trpia touto chorobou, je problém výberu správnej obuvi veľmi dôležitý. Ale predtým, ako začnete hľadať vhodnú obuv, musíte zistiť, o aký druh patológie ide.
Ploché nohy - čo to je?
Dôležité! Ploché nohy sú nízka klenba chodidla, ktorá funguje ako akýsi tlmič nárazov. Tým sa pri chôdzi zmierňuje záťaž kolien, členkov, chrbtice a bedrových kĺbov.
Inak nerovnomerný vplyv začína postupne ničiť celý pohybový aparát, čo negatívne ovplyvňuje fungovanie vnútorných orgánov. Preto je také dôležité nosiť špeciálnu obuv.
Príčiny plochých nôh
V našej dobe také zakrivenie diagnostikovaná takmer u polovice detí, ako aj dospelých mužov a žien.
Medzi hlavné dôvody odborníci na choroby volajú:
nosenie topánok nízkej kvality:
- fyzická nečinnosť;
- nadmerná telesná hmotnosť;
- vysoké zaťaženie nôh.
U žien sa môžu počas tehotenstva vyvinúť deformácie chodidiel, najmä pri výraznom prírastku hmotnosti.
Dôležité! Aby ste sa vyhli nepríjemnému ochoreniu, choďte častejšie naboso a vyberte si nerovný povrch pokrytý pieskom, trávou a malými kamienkami.
Aké topánky prispievajú k rozvoju plochých nôh?
Vyvoláva oslabenie väzov, ktoré podporujú klenbu chodidla:
- topánky, ktoré spôsobujú nepohodlie, veľké alebo malé;
- vysoký tenký podpätok;
- úzke topánky;
- absolútne ploché podrážky letných žabiek alebo sandálov;
- nosiť gumené čižmy po dlhú dobu.
Kritériá výberu obuvi pre ploché nohy
Je ľahké vybrať si pohodlnú obuv na základe všeobecných kritérií:
- Podpätok nemá viac ako 4 cm, ideálne od 5 do 10 mm.
- Plynulý prechod vo výške od stredu klenby k päte.
Dôležité! Podrážka by nemala byť plochá. Vyžaduje sa malý podpätok.
- Tesné, odieravé topánky nie sú pre vás.
- Materiál obuvi je prírodný alebo kvalitná náhrada, ktorá dobre prepúšťa vzduch.
- Veľkosť je presne nastavená: noha nie je stlačená a nie je, ako sa hovorí, „vo voľnom lete“.
- Podošva má strednú tuhosť, ale nemala by sa príliš ľahko ohýbať.
V prvej a druhej fáze Mali by ste nosiť modely s najvhodnejšími vlastnosťami:
- nízka, široká päta (pre stabilitu a správne prispôsobenie päty);
- tvrdý chrbát;
- flexibilná podošva s podporou priehlavku;
- špička je zaoblená alebo má štvorcový tvar.
V tretej etape Bez konzultácie s lekárom to nezvládnete. V opačnom prípade môže dôjsť k deformácii kostí.
Pre ženy
Ženská polovica ľudstva je špeciálna skupina, kde je riziko vzniku takejto choroby značne zvýšené. Môže za to ich oddanosť móde, ktorá im diktuje vysoké opätky.Zdravie je však drahšie, a na to by sme nemali zabúdať.
S rozvojom plochých nôh by sa ženy a dievčatá mali rozhodnúť pre mäkké topánky. Ich optimálne vlastnosti:
- päta do 5 cm;
- stredná plnosť;
- udržateľnosť;
- pevný chrbát;
- žiadne švy vo vnútri.
Pre mužov
Letná a polosezónna obuv by mala mať elastickú podrážku, tvrdú pätu na odľahčenie chodidla a podporu päty.
Ortopédi odporúčajú silnejšiemu pohlaviu:
- vyberte tesné šnurovanie, ktoré zaisťuje nohu;
- predný plášť je široký, nestláča prsty;
- presný výber veľkosti;
- nosenie špeciálnych vložiek tlmiacich nárazy.
Ortopedická obuv
Liečivá modely by sa mali nosiť hneď po stanovení lekárskej diagnózy, podľa stupňa ochorenia. Vo vzhľade sa korekčné topánky príliš nelíšia od bežných.
Ak sa deformácia práve začína, potom si s najväčšou pravdepodobnosťou vystačíte s vložkami alebo vložkami. Pre pokročilejšiu možnosť si budete musieť objednať špeciálnu obuv.
Vlastnosti korekčných topánok (podpory priehlavku)
Tieto čižmy sú vyrobené z prírodných surovín. Stred je navyše upevnený stabilizátormi a päta je upevnená hustou pätou. Na podporu klenby chodidla sa používa podpera klenby.
Takéto topánky už samy o sebe liečia ploché nohy, bránia rozvoju deformačných procesov, privádzajú chodidlá do normálnej polohy a zabezpečujú, že sa z nich pri chôdzi odstráni záťaž.
Na poznámku! Ortopedická obuv by sa nemala šmýkať. Pevná konštrukcia nazývaná „Thomasova päta“ chráni pätu pred spadnutím dovnútra.
Vložky a vložky
Používajú sa v spojení s terapeutickými cvičeniami, keď sú viditeľné len prvé príznaky ochorenia. V prípade potreby je možné ich objednať, ale vyrábajú aj dva štandardné modely:
- VP-1 – má tuhú podklenbovú rímsu;
- VP-2 – vybavená priehlbinou, pozdĺžnou klenbou pod pätou a opierkou priehlavku.
Odborníci stále uprednostňujú prácu s týmito výrobkami vyrobenými na individuálne merania.
Aké topánky by ste nemali nosiť, ak máte ploché nohy?
Ortopédi sú kategoricky proti mnohým modelom, ktoré majú:
- Podrážka je hrubá a prakticky sa neohýba (nedochádza k rovnomernosti zaťaženia, takže svaly a väzy ochabujú).
- Podpätok je príliš vysoký (vzhľadom na to, že sa ťažisko posúva na základňu prstov, je možné vyvinúť valgóznu deformitu palca a objavenie sa kostného výrastku).
- Plná klinová podrážka alebo na vysokej platforme (znížená stabilita, prekážka v ohybe chodidla).
- Úzke, úzke topánky (svalovo-väzivový systém sa pri chôdzi nezapája, postupne ochabuje a prestáva plniť svoju funkciu).
Ploché nohy teda ako každé iné ochorenie potrebujú prevenciu a prevenciu. Nie je to také ťažké. Stačí každý deň používať pohodlnú a pohodlnú obuv a na špeciálne príležitosti nechať modelové ihličky.
Rovnako by muži aj ženy nikdy nemali zabúdať na praktickosť. Aj keď v modernom svete nie sú ploché nohy dôvodom na nosenie len „babičkiných“ topánok. Módne časopisy sú plné modelov, ktoré plne spĺňajú všetky tu uvedené požiadavky.
0
