Historicky boli tenisky považované za topánky pre mladých ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl. Mnoho ľudí sa domnieva, že ľudia po tridsiatke by si mali viac všímať svoj zovňajšok, zamerať sa na formálnejší štýl oblečenia a odkloniť sa od tínedžerskej módy. Málokto si však myslí, že na odmietnutie nosenia tenisiek existuje vážnejší dôvod - ujma, ktorú môžu spôsobiť na zdraví.
Škody, ktoré sú „skryté v teniskách“
Čo sú to tenisky? Ide o šnurovacie topánky z tkaných materiálov s plochou gumenou podrážkou. Už z takéhoto popisu je jasné, že ani pre mladých nesľubujú nič dobré pre zdravie.
Vzhľadom na dizajnové vlastnosti tenisky absolútne neposkytujú tlmenie nárazov pri chôdzi. Absencia podpory päty a klenby vedie k tomu, že klenba nohy je zbavená akejkoľvek podpory. Hmotnosť tela je rozložená nesprávne, nohy bolia, kosti a kĺby chodidla sa postupne deformujú.
Mimochodom! Cesta od problémov s nohami do iných častí kostry je kratšia, ako by sa mohlo zdať.
Prečo sa nebezpečenstvo nosenia tenisiek zvyšuje po tridsiatke?
S vekom sa v ľudskom tele začínajú objavovať určité zmeny. Jedným z takýchto prechodných momentov je dovŕšenie tridsiatky. Ľudia v tomto veku, najmä tí, ktorí vedú sedavý spôsob života, sú náchylní na priberanie na váhe.
Okamžite nepostrehnuteľný pár kíl navyše výrazne zvyšuje záťaž na nohy a vyžaduje nosenie pohodlnejšej obuvi. Tento problém sa zhoršuje všeobecným poškodením kostrových kostí a svalového tkaniva. Problémy s kĺbmi spôsobené takouto obuvou sa hoja dlhšie a častejšie vedú ku komplikáciám.. Aj trénovaní ľudia, ktorí sa aktívne venujú športu, by si mali dávať väčší pozor na svoj zdravotný stav.
Aké choroby môžu takéto topánky vyvolať?
Tenisky boli vytvorené pre aktívny a aktívny životný štýl. Nedokonalosť použitých materiálov však spôsobuje mnohé problémy.
Prvý z nich leží na povrchu - Pri neustálom nosení takejto obuvi v horúcom počasí, aktívnom športe sa nohy začnú veľmi potiť. Nadmerná vlhkosť vo vnútri topánky vedie k podráždeniu pokožky a svrbeniu. Ak si nedávate veľký pozor na hygienu, potom je výskyt plesní na nohách len otázkou času.
Ďalším výsledkom takéhoto vykorisťovania je mozole a kurie okáspôsobuje nepohodlie a iné problémy.
Dôsledky má aj nosenie topánok s gumenou podrážkou v zime. Tenisky nie sú určené na použitie v chladnom období, a ich majiteľ riskuje podchladenie, čo zase uľahčuje rozvoj respiračných infekcií, ako je ARVI alebo chrípka. Navyše guma neposkytuje dostatočnú priľnavosť na ľade alebo tvrdom snehu.To vedie k pádom, podliatinám, zlomeninám a iným spôsobom, ako sa dostať k traumatológovi.
Okrem sezónnych ochorení sa nosením takejto obuvi vyskytujú aj ďalšie zdravotné problémy. Neprítomnosť päty vedie k nesprávnemu rozloženiu tlaku na chodidlo. Preťaženie na jednej strane môže spôsobiť zakrivenie chrbtice, zlé držanie tela a rozvoj PEC.
Predtým bolo celkom bežné veriť, že nosenie tenisiek spôsobuje ploché nohy. Teraz lekári tvrdia, že to nie je pravda, ale ploché podrážky stále zostávajú vážnym zdravotným problémom. Porušenie správnej polohy chodidla tiež spôsobuje rozvoj artritídy a zvyšuje riziko osteochondrózy. A to sú len najčastejšie choroby, ktoré sú spôsobené nosením nepohodlnej obuvi.
Aké tenisky môžete nosiť po 30?
Najnovšie módne trendy umožňujú nosiť športovú obuv aj k šatám. Koniec koncov, štýl je osobná záležitosť. K výberu tenisiek však musíte pristupovať múdro a nie podľa zásady „čo sa vám páčilo“.
Prednosť by mali dostať skutočne známe značky. Rozdiel v nákladoch bude určite kompenzovaný jednoduchosťou nosenia. Voľba by sa mala robiť v prospech prírodných materiálov - čím menej syntetiky na nohách, tým menej problémov s nimi.
Pred nákupom nezabudnite venovať pozornosť vzhľadu obuvi:
- Špička tenisiek musí byť chránená hrubou gumovou podložkou. To vám pomôže chrániť prsty na nohách pred zbytočnými otlakmi.
- Podošva by mala byť tiež stredne tvrdá a musí mať jasný vzor, ktorý zníži kĺzanie.
- Príliš mäkký materiál môže spôsobiť jeden z vyššie uvedených problémov.
- Obe tenisky by ste si mali určite vyskúšať v obchode.Nohy sa môžu mierne líšiť veľkosťou alebo tvarom chodidla. Tesné topánky spôsobujú problémy s krvným obehom.
Spôsob, ako znížiť negatívny vplyv takejto obuvi na vaše nohy, je používanie ortopedických vložiek.. Chýbajúci opätok kompenzujú prerozdelením záťaže na nohy. Vložky fungujú ako tlmič nárazov a umožňujú prirodzenú prácu svalov nôh. Zároveň sa vyrábajú skutočne kvalitné ortopedické vložky podľa individuálnych meraní s prihliadnutím na vlastnosti chodidiel človeka.
Ďalšou povinnou podmienkou bude úprava tvaru a ich polohy po mesiaci nosenia. Takáto úprava zvyšuje ich účinnosť.
Zostáva podmienkou starostlivá starostlivosť o obuv. Vložky do topánok, ktoré sa stali nepoužiteľnými, by sa mali urýchlene vymeniť – práve tam sa usadzuje väčšina baktérií, ktoré spôsobujú kožné lézie a plesňové ochorenia. Na tieto účely môžete použiť špeciálne výrobky predávané v obchodoch s obuvou. Okrem toho nezabudnite vysušiť mokré alebo spotené topánky.
Tenisky by sa nemali používať na šport, je lepšie ich nechať na prechádzky alebo ich nosiť krátkodobo. Na jogging alebo iné aktivity si treba zaobstarať tenisky prispôsobené na zvýšenú záťaž.
Dodržiavanie jednoduchých pravidiel a múdre rozhodnutia vám pomôžu vyhnúť sa mnohým problémom, aj keď je nemožné vzdať sa nosenia svojich obľúbených topánok.
1
