Dôležité tipy pre tých, ktorí nosia podpätky každý deň

Dajte žene pár ihiel a dobyje svet! Možno mal Merlin pravdu, pretože je ťažké nevšímať si elegantnú siluetu nôh, ktorá vzniká vďaka ihličkovému podpätku. Ale je také ľahké dobyť svet v opätkoch?

Podpätky: výhody a škody

Tak ako existujú zástancovia takejto obuvi, existujú aj jej odporcovia. Navyše, niektorí z nich vykresľujú desivé vyhliadky pre milovníkov spoločenských topánok, od ischias po demenciu. Čo s tým má spoločné demencia? Ale v niektorých argumentoch je kus pravdy. Poďme zistiť, čo je čo.

Dôležité! Za zmienku stojí, že vysoké opätky môžu bez ujmy nosiť len fyzicky zdatné dámy.

Ak sa takéto topánky nosia dlho a nesprávne, skutočne existuje možnosť nepríjemných následkov.

1. Pri chôdzi v ihličkových opätkoch sa poloha chodidla mení. Zaťaženie sa prenáša dopredu, najmä metatarzofalangeálny kĺb palca na nohe. Neustále ťažké zaťaženie na ňom môže viesť k jeho deformácii.
2. Ďalším možným dôsledkom nesprávneho postavenia chodidla je deformácia Achillovej šľachy. V polohe päty sa prakticky nezapája. Po uvedení nohy do obvyklého stavu môže bolieť. Niektorí lekári hovoria, že v priebehu času sa bolesť môže stať konštantnou.
3. V tejto polohe je telo človeka mierne naklonené dopredu, čo vedie k namáhaniu svalov, ktoré sú zvyčajne zle používané. V dôsledku toho môže dôjsť k zakriveniu držania tela.

Vyššie opísané dôsledky sa teda vyskytujú, no zdôrazňujeme, že pri nesprávnom prístupe k veci. Je možné vyhnúť sa týmto následkom a nosiť podpätky každý deň?

Ako nosiť podpätky každý deň bez bolesti alebo poškodenia

Nebojte sa strašných následkov a vzdajte sa topánok na vysokom podpätku. Len na ne treba telo pripraviť.

• Deformácii metatarzálneho kĺbu sa môžete vyhnúť zakúpením špeciálnych vložiek, ktoré sú prilepené k podrážke a znižujú zaťaženie kĺbov nohy.
• Treba si vybrať aj topánky so správnym priehlavkom. Mal by byť pohodlný a rovnomerne rozložiť zaťaženie.
• Nemali by ste si kupovať lacné topánky na vysokom podpätku, pretože môžu byť nesprávne navrhnuté a spôsobiť škodu.

Dôležité! Špička takýchto topánok by mala byť mierne zvýšená a päta by mala byť umiestnená v uhle 90° k podlahe.

Teraz o tom, prečo sú podpätky záležitosťou trénovaných ľudí.

• Zraneniam a natiahnutiu Achillovej šľachy sa môžete vyhnúť jednoduchým tréningom. Strečing je prospešný pre naše telo vo všeobecnosti a najmä pre svaly nôh. Strečingom urobíte šľachu pružnou a nebude sa báť „stiahnutia“, ktoré niektorí lekári predpovedajú v dôsledku nosenia opätkov.
• To isté platí pre držanie tela. V správnej polohe nám chrbticu podopiera dobrý svalový korzet.Precvičte si všetky svaly na tele, aby ste si nepokazili držanie tela ihličkami, najmä tými, ktoré sa vo vašej obvyklej polohe málo využívajú.

Ako vidíte, celá pointa je v tom, že ku všetkému treba pristupovať múdro a pripravene, vrátane podpätkov. Ich správnym používaním a tréningom možno predísť nepríjemným následkom. A samozrejme, všetko je dobré s mierou: doprajte svojim nohám odpočinok ako počas dňa, tak aj niekoľko dní vo všeobecnosti.

Takže, keď sme zistili, čo sa stane, ak budete nosiť podpätky 5 dní v rade, dospejeme k záveru, že nie je nič zlé, ak k veci pristúpite správne a s náležitou prípravou.