Na nohách celý deň - aké topánky si vybrať

Potreba dobrej a kvalitnej obuvi sa v našej dobe stala nevyhnutnosťou. A to nielen pre milovníkov zdravého životného štýlu, ktorí chodia na kilometrové prechádzky či beh. Je veľmi dôležité vybrať správnu obuv pre tých, ktorí musia stráviť celý deň na nohách.

Ako výber obuvi ovplyvňuje vaše zdravie

Topánky sú dôležité nielen pre vytvorený obraz, blaho a zdravie ženy závisí od správneho výberu páru.

Nevhodne nesediaca alebo nekvalitne vyrobená obuv môže spôsobiť množstvo malých i väčších zdravotných problémov.

• Objavte sa mozole - tvrdá, odumretá koža nad kostnatým výbežkom. Vznikajú dlhodobým tlakom na chodidlo z tesnej alebo zle padnúcej obuvi. Mozole môžu byť mäkké alebo môžu byť trvalé a ťažko odstrániteľné.

Dôležité! Ak sú topánky príliš voľné, nohy sa vám budú šmýkať a trieť. To tiež spôsobuje mozoly.

• Začať problémy s nechtami. Nosením syntetických ponožiek v tesných topánkach riskujeme vytvorenie vlhkého prostredia. Často sa vyvinie plesňová infekcia.Ďalším problémom je tvorba zarastených nechtov na nohách. Vyplýva to z nosenia tesných topánok.
• Choroby chrbta. Chôdza v topánkach na vysokom opätku posilňuje činnosť bedrových svalov chrbtice. To vedie k zmene držania tela. Tlak na bedrový medzistavcový disk môže viesť k bolestiam dolnej časti chrbta.

Dôležité! Päta by mala byť dostatočne široká a stabilná. Ak sa nezaobídete bez ihiel, uistite sa, že sú dobre vyrobené a noste ich maximálne 2-3 hodiny.

• Choroby kĺbov. Ak chodíte dlhší čas v šľapkách alebo sandáloch s tenkou plochou podrážkou, môže to spôsobiť ťažké zaťaženie kolien. Dôvodom je nedostatočné tlmenie nárazov pri chôdzi.
• Poškodenie hlasiviek. Celodenné nosenie vysokých opätkov môže spôsobiť rýchlejšie, plytšie dýchanie a poškodenie hlasiviek.
• Dna. Topánky s úzkymi špičkami môžu spôsobiť zovretie nervov a deformáciu veľkých prstov. Vyberte si taký so širokou špičkou, aby vaša noha voľne spočívala a mohli ste v nej vrtieť prstami.
• Pätová ostroha môže nastať pri nosení plochých topánok s nedostatočnou podporou klenby.

Ako vidíte, výber správnej obuvi je vážny!

Aké topánky si vybrať, ak musíte pracovať v stoji

Či už varíte v reštaurácii, striháte vlasy v salóne, učíte v triede alebo pracujete v obchode, musíte sa o svoje nohy v prvom rade starať.

• Pracovná obuv by mala poskytujú dobrú podporu klenby. To pomáha znižovať slabosť a bolestivosť nôh a chodidiel.

Poradenstvo. Ak topánky neposkytujú dostatočnú oporu, musíte si v ortopedickej lekárni zakúpiť špeciálne vložky a podpery klenby.

• Na konci dňa vám nohy opúchajú a chodidlá sa zväčšujú. Preto potrebujeme bezplatné modely, v ktorej sa noha bude cítiť pohodlne.
• Musí tam byť pár svetlo.
• Pozor na materiál! Tvoje topánky potrebuje dobré vetranie.

Aké topánky si vybrať, ak musíte celý deň chodiť

Ak chodíte alebo chodíte veľa, potom je veľmi dôležité vybrať si topánky, ktoré nepoškodia vaše nohy.

• Uprednostňujte produkty so šnurovanímaby bola noha pevne zafixovaná vo vnútri a nešmýkala sa.
• Podšívka vnútri by mal byť hladký, bez tvrdých vyčnievajúcich čiar.
• Je žiaduce, aby bol vrch vyrobený z mäkkej pravej kože alebo iného prírodného materiálu. To zabezpečí flexibilitu, odolnosť produktu a pohodlie pre jeho majiteľa.
• Podrážka by mala byť pomerne hustá a mať strednú mäkkosť pre dobrú trakciu.

Poradenstvo. Pozrite si svoj obľúbený pár. Topánky alebo čižmy by sa mali dobre ohýbať v strede, medzi pätou a špičkou.

Tenisky, slip-ony, mokasíny a iné nízke predmety vám pomôžu cítiť sa dobre, ak budete musieť celý deň chodiť.