Plyushkinov syndróm je patologická túžba po hromadení, keď človek nekontrolovane nakupuje, nosí domov a skladuje hory nepotrebných vecí. Táto závislosť na jednej strane signalizuje psychické problémy, na druhej strane blokuje pozitívne zmeny v živote človeka. Ak sa s problémom nezaobídete včas, hrozí vznik skutočnej psychickej poruchy.
Príčiny patologického hromadenia
Existujú rôzne dôvody pre nadbytok vecí. Niektorí ich „zdedili“ spolu s rodinným nastavením, iní sa zrazu ocitnú uprostred bytu zaprataného nepotrebnými krabicami s rôznymi odpadkami...
mentalita. Následky vojny a neskôr - totálny nedostatok v krajine a teraz nám staršia generácia odovzdala pokyn, aby sme nič nevyhadzovali a „všetko si brali do domu“, ak sa to hodí.
Psychológia chudoby. Tento dôvod sa presne zhoduje s predchádzajúcim.Človek si nedovolí vyhodiť niečo, čo už niekoľko rokov nepoužil – „čo ak to budeš potrebovať a čo potom – kúpiť si niečo nové?!“ Alebo si namiesto jednej kvalitnej veci kúpite 3 lacné a úprimne povedané nekvalitné.
Mám to! Prudký nárast úrovne príjmov a dostupnosť nákupov v internetových obchodoch po celom svete – a teraz už ani nemusíte opustiť domov, aby ste si kúpili niečo zbytočné. Je dokázané, že so zvýšením príjmu určite nasleduje aj rast potrieb. Na tejto vlne eufórie často dochádza k mnohým nepremysleným nákupom.
Ľudia z tejto kategórie si však najrýchlejšie uvedomia potrebu zbaviť sa nepotrebných vecí a predmetov vo svojom byte.
Sú peniaze, ale nie šťastie. Niekedy je túžba kupovať nepotrebné veci len pokusom prehlušiť nepríjemné emócie, melanchóliu a vnútornú nespokojnosť. Týmto spôsobom sa človek snaží získať potešenie prostredníctvom akvizícií, ako obézny človek, ktorý získava radosť alebo pohodlie prostredníctvom jedla.
V tomto prípade je ťažké prestať robiť impulzívne nákupy a začať upratať priestor okolo seba. Ako pri každej závislosti, aj tu musíte nájsť vnútorné zdroje, na ktoré sa môžete spoľahnúť, zistiť svoj život a naučiť sa prežívať radosť bez bezmyšlienkových nákupov, cigariet, alkoholu či prejedania sa.
Skutočná duševná porucha. Môže mať tie najextrémnejšie podoby, človek si napríklad môže priniesť domov všetko, čo okolo seba vidí. Vrátane vecí zo skládok. Postupne sa takýto byt zaplní rôznymi nepotrebnými odpadkami a sám sa zmení na skládku odpadu.
Tu je len jedna odpoveď - obráťte sa na psychiatra alebo psychoterapeuta, pretože aj keď raz dáte veci do poriadku snahou vôle (alebo rúk blízkych), situácia sa zopakuje.Je dôležité zbaviť sa dôvodu - bolestivej túžby zbierať odpadky a priviesť ich domov.
Negatívne dôsledky neporiadku
Neporiadok priestoru často odráža neporiadok a zmätok v našej mysli, no zároveň ovplyvňuje náš stav mysle. Vytvára sa akýsi začarovaný kruh: depresívna, melancholická nálada vyvoláva bolestivé hromadenie a výsledný chaos zvyšuje vnútornú nespokojnosť.
Neporiadok sa často spája so stagnáciou vo financiách, kariére, osobnom živote a dokonca aj s nadváhou. Zistený vzťah vám umožňuje začať v malom - usporiadaním vecí vo svojom byte a potom vonkajšie ovplyvnia vnútorné. Mnoho ľudí poznamenáva, že akonáhle sa začnú zbavovať nepotrebných vecí, v ich živote nastanú dlho očakávané (a niekedy úplne neočakávané!) pozitívne zmeny.
Ako sa ľahko a správne rozlúčiť s vecami
Decluttering je akcia, pohyb, potvrdenie zámeru, že ste otvorení novým veciam a vo vašom živote je pre ne miesto.
Nie je núdza o výkony
Rozsah nadchádzajúceho čistenia môže byť taký odstrašujúci, že je pre človeka ťažké urobiť čo i len prvý krok. Alebo sa niekto rozhodne vbehne do upratanej diery, len stihne všetko vyhádzať zo skríň a vyniesť z medziposchodia – keď je už k smrti unavený alebo je po víkende. Nezostáva čas a energia a spolu s vecami sa hromadí aj psychický stres.
Bude lepšie, ak sa zbavovanie starých vecí bude diať postupne, bez fyzického a emocionálneho stresu.
Odpadky sa nenahromadili za jeden deň, trvalo to roky! Nič zlé sa nestane, ak budete musieť nejaký čas žiť tak, ako to bolo, ale proces bude bezbolestný a zbavenie sa starých vecí (a nekupovanie nepotrebných vecí!) sa stane zvykom.
Premeňte proces na hru
Vypracujte si vlastnú osobnú stratégiu na vyčistenie bytu od nepotrebných vecí. Možností je tu veľa, zamyslite sa nad tým, ktoré vás najviac inšpirujú k akcii? Kontrolné zoznamy, denné reporty na sociálnych sieťach, dopriať si chutnú maškrtu, dohadovať sa s blízkymi kvôli vysokej sume?
Digitálny svet je tiež priestor
Je dôležité vniesť poriadok nielen do fyzického priestoru, ale aj do toho digitálneho. Blokády v e-mailoch, filmy, ktoré si nikdy nepozriete, e-knihy, ktoré si nikdy neprečítate, predplatné do mailinglistov, nezaujímaví alebo nepríjemní ľudia na sociálnych sieťach, kontakty v telefóne – to všetko nás svojou prítomnosťou neviditeľne ovplyvňuje a vytvára pocit z močiara. Nastavte si časovač každý deň na 10–15 minút a počas tejto doby si vyčistite telefón, osobný alebo pracovný notebook.
Boj proti účinkom zhromažďovania nie je ľahká úloha. Nedávajte si za cieľ zmeniť svet cez víkend. Urobte aspoň jednu akciu denne, ale pravidelne a čoskoro sa kvantita zmení na kvalitu. Nová kvalita vášho života!
1
