V posledných rokoch nastala doslova revolúcia v postojoch k športu. Nielen mladí, ale aj starší ľudia sa snažia dostať do formy. A je to správne! Ak budete udržiavať svoje telo v dobrej kondícii, potom bude vaše zdravie stálym spoločníkom. Preto je rozhodnutie ísť do posilňovne po 50-ke pre ženy, ktoré sa starajú o svoje zdravie, nevyhnutnosťou. Už ste pripravení ísť do posilňovne? Aby ste sa cítili pohodlne a nevyzerali smiešne, je dôležité vybrať si správne vybavenie. Povieme vám, čo budete potrebovať.
Aké oblečenie si vybrať
Hlavnou podmienkou pri výbere športovej uniformy je pohodlie. Mali by ste byť pohodlní a dôležitý je aj váš vzhľad v športovom vybavení.
Požiadavky na oblečenie
- Nemali by ste si vyberať príliš široké tričká a svetre alebo široké široké nohavice.
- Nevhodné sú ani zoštíhľujúce modely, v ktorých sa ťažko pohybuje.
- Oblečenie by malo priliehať k telu bez obmedzovania.
- Nestojí ani za zmienku, že by vás to nemalo prinútiť hanbiť sa za svoj vzhľad alebo spôsobiť, že sa ostatní budú cítiť trápne.
Dôležité! Najlepšia voľba pre triedy: tričko a legíny (alebo capris).
Materiál
Je potrebné vyvrátiť mýtus o používaní výlučne prírodných materiálov. 100% bavlna v posilňovni sa zmení z užitočného pomocníka na mučiteľa. Faktom je, že takéto veci veľmi rýchlo zmoknú od potu. V dôsledku toho sa stanú ťažšími a nakoniec sa môžu začať odierať. To všetko nie je nielen estetické, ale aj škodlivé.
Dôležité! Najlepšie látky na šport sú polyester, polyamid a lycra.
Nie sú schopné absorbovať pot, ale naopak ho vyniesť na povrch, aby sa odparil. Okrem toho môže pokožka „dýchať“, čo je mimoriadne dôležité.
Štýl a farba
Samozrejme, estetickú stránku problému si každý určuje samostatne. Pamätajte však, že nemusíte voliť jasné, honosné farby alebo zvláštne výtlačky. A tiež príliš otvorený výstrih alebo veľmi krátke šortky. Bude to vyzerať, mierne povedané, smiešne. Správajte sa k svojmu veku a postaveniu s náležitým rešpektom.
Dôležité! Ženy nad 50 rokov by sa mali vyhýbať príliš tmavému oblečeniu. Inak len zvýrazníte vrásky, bledú pleť a iné nedokonalosti.
Topánky do tried
V žiadnom prípade necvičte v šľapkách, teniskách, mokasínach, čižmách alebo inej bežnej obuvi. Na šport sú vhodné len tenisky.
Požiadavky na obuv
- Uistite sa, že vaša noha je čo najpohodlnejšia.
- Uprednostňujte ľahké modely, najlepšie so sieťovanými vložkami.
- Skontrolujte aj oblasť päty. Mal by existovať malý stabilný vzostup, ktorý môže zaistiť vašu nohu.
- Nemenej pozornosť by sa mala venovať pevnosti a pružnosti podrážky. Vyskúšajte nasledujúci test.Položte palec na podlahu a ohnite nohu. Správna topánka sa ohne presne na tom istom mieste ako vaša noha.
Dobre zvolené tenisky vás ušetria od prípadných zranení, vyvrtnutí a vykĺbení.
Dodatočné príslušenstvo
Keď je vzhľad úplne premyslený a pripravený, je čas premýšľať o sprievodných veciach, bez ktorých sa v miestnosti nezaobídete.
- Pohodlná a priestranná taška, do ktorej sa zmestí oblečenie, topánky a všetky dôležité drobnosti.
- Fľaša vody. Môžete si kúpiť špeciálnu nádobu na opakované použitie. Hlavná vec na zapamätanie je, že počas tréningu človek vypije v priemere 0,5 litra tekutín. To je potrebné na doplnenie vodnej rovnováhy tela.
- Uteráky (veľké na sprchovanie a malé na odstraňovanie potu) a hygienické výrobky.
- Pre tých, ktorí majú dlhé vlasy, je potrebná elastická páska. Ak sú voľné, budú len prekážať a po pár cvikoch budú vyzerať aj neupravene.
- Fitness náramok. Toto zariadenie vám pomôže sledovať váš fyzický stav. S jeho pomocou budete vždy vedieť, či je váš krvný tlak alebo pulz v norme.
Možno ste teraz plne vybavení na kondičný výlet. Úspešné triedy!
0
